TRE® er for dig, der ønsker støtte til at få mere ro i krop og psyke i din hverdag. Måske oplever du stress-symptomer, føler dig mentalt og kropsligt presset eller lider af kroniske spændinger og smerter. Så kan TRE® være en vej til at opnå bedre selvregulering og balance i livet.
TRE® står for Tension and Trauma Releasing Exercises (spændings- og traumeforløsende øvelser), og kort fortalt handler det om at re-aktivere kroppens selvhelbredende puls. Det handler om at frigøre spændinger, berolige nervesystemet og genfinde forbindelsen til hele dig.
TRE®-metoden
Det er en simpel, kropsterapeutisk metode til at arbejde med kroniske spændinger, stress og traumer.
En session varer 60-90 min., hvor jeg guider dig gennem en række (nemme) øvelser, som aktiverer kroppens naturlige evne til at ryste eller vibrere. Denne evne kaldes neurogen tremor og ses hos alle pattedyr som en måde at forløse overskydende spænding fra stress og traumer.
Tusindvis af mennesker verden over benytter TRE® til at forløse stress og traumer, men metoden kan også bruges til at arbejde med hverdagsspændinger, der langsomt bygger sig op.
Jeg anbefaler et forløb på 4-6 sessioner, hvor du har mulighed for at blive godt bekendt med metoden, så du kan bruge det selv og integrere det i dit liv. TRE® er hjælp til selvhjælp.
Fysiske og psykiske traumer
TRE® er relevant ved både fysiske og psykiske traumer. Gennem TRE® øges modstandskraften i krop og psyke, og det giver en dybdeafspænding, som er kroppens naturlige metode til at sænke stressniveauet. Når muskulaturens rysten aktiveres i trygge og kontrollerede omgivelser, vil kroppen og psyken helt naturligt søge tilbage mod helhed og balance.
Rystelserne
De fleste oplever rystelserne som behagelige og afslappende. Og især den efterfølgende tilstand beskrives ofte som en følelse af velvære i krop og sind. Når du har lavet TRE®-øvelserne flere gange, vil det blive lettere og hurtigere at få rystelserne i gang.
Baggrund
TRE®-metoden er udviklet af David Berceli, og udspringer af hans erfaringer fra Nordafrika og Mellemøsten. På tværs af forskellige kulturer observerede Berceli ensartede, kropslige reaktioner hos mennesker i ekstremt stressfyldte situationer. På baggrund af disse erfaringer videreuddannede han sig indenfor kropsterapi og udviklede sidenhen TRE®-metoden.
En af de store fordele ved TRE® er, at det en meget enkelt metode, der nemt kan læres. Den bygger på en medført, kropslig evne til at forløse overskydende spænding og stress. Hos mange er det blot en evne, der skal genlæres.
Forbehold ved brug af TRE®
TRE® er for de fleste mennesker en sikker metode til at forløse stress, spænding og traumer. TRE® bør dog ikke benyttes som erstatning for en psykoterapeutisk og/eller medicinsk behandling ved traumatiske eller psykiatriske tilstande.
Muligheder for TRE®
1:1 sessioner i klinikken på Hverringevej 316, lidt nord for Kerteminde
Deltagelse i workshop/forløb
